Stoppen, was uns limitiert. Mit der Grinberg Methode® schärfst du deine Körperwahrnehmung und lernst Anspannungen gezielt loszulassen. Damit kommst du zurück in das natürliche Gleichgewicht deines Körpers und kannst die Energien, die durch diese Anspannungen nicht fließen konnten, besser für dich nutzen. Der Effekt kann ein besseres Wohlbefinden sein, eine Verbesserung chronischer Schmerzen, mehr Vitälitat und eine Veränderung in der Wahrnehmung und deiner Reaktion in bestimmten Situationen.
Raus aus
alten Mustern.
Rein in ein
neues Körper-Bewusstsein.
Zu Beginn legen wir gemeinsam ein Ziel für deinen Prozess fest. Dabei lernst du, deine Atmung zu vertiefen, mehr Entspannung und innere Ruhe zu finden und deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Ebenso lernst du, mit Schmerz und Angst im Körper gelassener umzugehen und Spannungen loszulassen. So stärkst du deine Körperwahrnehmung und förderst dein allgemeines Wohlbefinden. Der Prozess kombiniert Berührung, Bewegung und gezielte Übungen mit Anleitung.
Entscheidend für den Erfolg des Prozesses ist dein Mitwirken. Deine Entschlossenheit, offen für Veränderung zu sein und dich ins Unbekannte und Ungewohnte zu begeben, deine aktive Teilnahme, deine Kommunikation über deine inneren Prozesse während der Sitzung und die Integration des neu Gelernten im Alltag, bilden das Fundament für deinen persönlichen Fortschritt.
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Die Dauer des Prozesses ist ganz individuell. Eine Sitzung kann bereits Klarheit über ein Thema bringen, für manche ist Grinberg auch ein begleitender Prozess von Dauer. Nach ca. 8 Sitzungen sollte aber eine sichtliche Veränderung eingetreten sein. Ist dies nicht der Fall, müssen wir das Ziel ggf. nochmal anpassen. Du hast zu jedem Zeitpunkt die Möglichkeit, den Prozess von deiner Seite zu beenden.
Lass deinen Körper arbeiten, lerne loszulassen und beobachte, wie sich nach und nach Veränderung einstellt.
Der Prozess
Für wen die Methode geeignet ist
Du möchtest eine Veränderung in deinem Leben. Du hast ein physisches Missempfinden, das bereits seit längerer Zeit besteht. Du findest dich in Situationen wieder, in denen du auf die immer gleiche Weise reagierst, in der immer gleichen Stimmung feststeckst. Du möchtest wieder mehr im Kontakt mit deinem Körper sein. Dich mehr spüren. Mehr Energie haben. Du bist offen für Veränderung und kannst mitteilen, was in dir vorgeht.
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Die Grinberg Methode® eine somatische Körperarbeit, d. h. psychische Faktoren treten in Form von körperlichen Symptomen auf und werden auch auf dieser Ebene behandelt. Gemeint sind damit u. a. Stimmungen, Emotionen oder Verhaltensmuster. Die Methode ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder eine ärztliche Konsultation.
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Die Grinberg Methode® richtet sich nicht an Menschen mit schweren oder lebensbedrohlichen Erkrankungen, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung benötigen. Stattdessen liegt ihr Fokus darauf, die Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Sie basiert nicht auf spirituellen Ansätzen und setzt keine bestimmte Lebensweise voraus.
Was andere über mich sagen
Für mich eine außergewöhnliche und zwischen mir selbst sehr intime Erfahrung, bei der mich Maria sehr gut begleitet hat.
Lukas
Maria hat mich mit ihrem Vertrauen inspiriert und mich dabei unterstützt, bei ihr meine Gefühle ohne Angst vor Kritik loszulassen. Ich mochte ihre Praxis sehr. Ihre Sitzungen kombinierten für mich Tiefe, Klarheit und Einfachheit und ich bin sehr sehr froh, dass ich bei ihr Sitzungen hatte!
Natalia
Ich fühlte mich nach den Sitzungen immer besser: aufrechter, mehr in und innere Balance und Harmonie, gestärkter, hatte mehr Energie, weniger Schmerzen. Ich habe das Gefühl als ob der Körper besser loslassen kann. Ein durchweg beeindruckender Prozess wobei sich der Körper wie „entladen“ kann und damit wieder alles besser fließt. Danke!
Angelika
Ich fühle mich mehr bei mir, die Dinge werden klarer, was will ich und wo hin. Ich fühle mich weniger ängstlich und mache einfach.
Laura