Stoppen, was dich limitiert. Die Grinberg Methode® hilft dir dabei deine Körperwahrnehmung zu schärfen und du lernst Anspannungen gezielt loszulassen, um somit die Energien, die durch diese Anspannungen blockiert wurden, besser für dich zu nutzen. Damit kommst du mehr und mehr zurück in das natürliche Gleichgewicht deines Körpers. Der Effekt kann ein besseres Wohlbefinden sein, mehr Ausgeglichenheit, eine Verbesserung chronischer Schmerzen, mehr Vitalität und eine Veränderung in der Wahrnehmung und deiner Reaktion in bestimmten Situationen. Du lernst, nicht mehr gegen dich selbst zu arbeiten und destruktive Verhaltensmuster zu stoppen. Lass deinen Körper arbeiten, lerne loszulassen und beobachte, wie sich nach und nach Veränderung einstellt.
Raus aus
alten Mustern.
Rein in ein
neues Körper-Bewusstsein.
Zu Beginn legen wir gemeinsam ein Ziel für deinen Prozess fest. Dabei lernst du, deine Atmung zu vertiefen, mehr Entspannung und innere Ruhe zu finden und deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Ebenso lernst du, mit Schmerz und Angst im Körper gelassener umzugehen und Spannungen loszulassen. So stärkst du deine Körperwahrnehmung und förderst dein allgemeines Wohlbefinden. Der Prozess kombiniert Berührung, Bewegung und gezielte Übungen mit Anleitung.
Entscheidend für den Erfolg des Prozesses ist dein Mitwirken. Deine Entschlossenheit, offen für Veränderung zu sein und dich ins Unbekannte und Ungewohnte zu begeben, deine aktive Teilnahme, deine Kommunikation über deine inneren Prozesse während der Sitzung und die Integration des neu Gelernten im Alltag, bilden das Fundament für deinen persönlichen Fortschritt.
Die Dauer des Prozesses ist ganz individuell. Es kann vorkommen, dass bereits wenige Sitzungen Klarheit über ein Thema bringen oder auch eine signifikante Veränderung auftritt. Es kann genauso gut sein, dass der Prozess begleitend über eine längerer Periode als hilfreich empfunden wird. Die Methode versteht sich in erster Linie als Prozessarbeit. Nach ca. 8 Sitzungen sollte eine sichtliche Veränderung zu spüren sein.
Du hast natürlich zu jedem Zeitpunkt die Möglichkeit, den Prozess von deiner Seite zu beenden, solltest du merken, die Methode ist nichts für dich. Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen.
Der Prozess
Für wen die Methode geeignet ist
Du möchtest eine Veränderung in deinem Leben. Du hast ein physisches Missempfinden, das bereits seit längerer Zeit besteht. Du findest dich in Situationen wieder, in denen du auf die immer gleiche Weise reagierst, in der immer gleichen Stimmung feststeckst. Du möchtest wieder mehr im Kontakt mit deinem Körper sein. Dich mehr spüren. Mehr Energie haben. Du bist offen für Veränderung und kannst mitteilen, was in dir vorgeht.
Die Grinberg Methode® ist eine somatische Körperarbeit, d. h. psychische Faktoren treten in Form von körperlichen Symptomen auf und werden auch auf dieser Ebene behandelt. Gemeint sind damit u. a. Stimmungen, Emotionen oder Verhaltensmuster. Die Methode ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder eine ärztliche Konsultation.
Die Grinberg Methode® richtet sich nicht an Menschen mit schweren oder lebensbedrohlichen Erkrankungen, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung benötigen. Stattdessen liegt ihr Fokus darauf, die Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Was andere über mich sagen
Für mich eine außergewöhnliche und zwischen mir selbst sehr intime Erfahrung, bei der mich Maria sehr gut begleitet hat.
Lukas
Maria hat mich mit ihrem Vertrauen inspiriert und mich dabei unterstützt, bei ihr meine Gefühle ohne Angst vor Kritik loszulassen. Ich mochte ihre Praxis sehr. Ihre Sitzungen kombinierten für mich Tiefe, Klarheit und Einfachheit und ich bin sehr sehr froh, dass ich bei ihr Sitzungen hatte!
Natalia
Ich fühlte mich nach den Sitzungen immer besser: aufrechter, mehr in Balance und Harmonie, gestärkter, hatte mehr Energie, weniger Schmerzen. Ich habe das Gefühl als ob der Körper besser loslassen kann. Ein durchweg beeindruckender Prozess wobei sich der Körper wie „entladen“ kann und damit wieder alles besser fließt. Danke!
Angelika
Ich fühle mich mehr bei mir, die Dinge werden klarer, was will ich und wo hin. Ich fühle mich weniger ängstlich und mache einfach.
Laura